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21 DIAS DE DISCIPLINA

El despertar de tu mejor version

21 dias, 21 frases, 21 claves para acercarte a tu mejor tu

QUE INCLUYEN ESTOS 21 DIAS?

Un reto digital de 21 días diseñado para que  construyas disciplina, desarrolles hábitos sólidos y empiece a vivir como la mejor versión de sí misma.
El enfoque no es motivación vacía, sino sistemas, identidad y acción diaria.

 

 Estructura del producto 

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  • Duración: 21 días.

  • Formato principal:

    • 21 vídeos (uno por día) donde explico:

      • Una frase/idea clave.

      • Una reflexión corta motivacional y práctica.

      • Una tarea concreta para aplicar ese día.

  • Soporte escrito:

    • PDF con el Contrato contigo mismo (se imprime y se firma).

    • PDF con sistemas y hábitos base.

    • PDF final con un trackeador de hábitos de 21 días para consolidar lo aprendido.

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 Método del programa 

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  1. Construcción progresiva:​

    • Algunos días son de incremento (más dificultad).

    • Otros son de mantenimiento/refuerzo para no saturar al usuario.

  2. Cada día se añaden o refuerzan hábitos (ej: entrenar, escribir, leer, dormir bien, usar menos el móvil, etc.).

  3. Identidad sobre motivación:

    • El programa enseña que la disciplina no es fuerza de voluntad infinita, sino convertirse en la persona que naturalmente hace lo correcto.

  4. Sistemas y resiliencia:

    • Aprender a rebotar cuando fallas (regla: “un fallo no pasa nada, dos seguidos crean un hábito negativo”).

    • Crear sistemas simples que faciliten mantener hábitos en el tiempo.

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